men s health

men's health luty 2012 - to dokładnie ten numer http://s4.ifotos.pl/img/02jpg_rrepwxr.jpg - tutaj okładka

jeśli chcesz mieć "wielką łapę" (bo zapewne tak jest) to nie trenuj bica tylko trica! w najnowszym men's health wyczytałem, że 66% mięśni, które widać to właśnie triceps. wniosek z tego taki, że musisz go ćwiczyć 2x ostrzej niż biceps :)

ALfonso ogólnie to nie ma co men's health czytać, ale faktem jest że triceps jest większym mięśniem niż triceps, więc jak zależy nam na obwodach to też warto go katować. A co do pytania autora biceps można ćwiczyć 2 razy w tygodniu raz ciężko a drugi raz lekko.

JanVit-dobry artykuł,ale myślę,że pospólstwo go nie zrozumie ;) Ludi- masz rację,baby wierzą w to,co przeczytają w "pani domu" a faceci w "men's health" .Niestety większość z tych diet to o kant pupy rozbić :/

po pierwsze zajmij sie dieta, efke i clen zostaw sobie na pozniej. Teraz dieta, trening silowy+aero po treningu i HIIT w nietreningowy i jakis spalacz mozesz zarzucic. Dieta 1500kcal dla kolesia ktory wazy 109 kilo Brak slow, skad wziales pomysl na nia? Pani domu, Naj czy moze Men's Health?

w 2001 roku dwie mode Szwedki zmarły agle po wypiciu kilku drinków na bazie wódki i Red Bulla... Dr Dan Anderson ze Sztokholmu , lekarz zajmujący sięustaleniem przyczyn śmierci obu kobiet wysunął jednak teze że winowajcą mogła być zawarta w energy drinku tauryna "yauryna nie jesty jeszcze dokąłdnie zbadana - mówi Andeson - zmieszanie jej z [...]

Jeśli kogoś interesuje jak ćwiczyć, początki, a także trochę się dowiedzieć, to mogę polecić wydanie specjalne czasopisma "Men's Health" o tytule "Twój Osobisty Trener". Jestem początkujący i kupiłem to z ciekawości. Dowiedzieć się można jak ćwiczyć na każdym urządzeniu (ze zdjęciami), różne diety, opisy, trochę o odżywkach, [...]

Piszesz o treningu na masę mięśniową. Wytrenowanie oznacz zbudowanie masy mięśniowej. Ten artykuł był w magazynie Men's Health i pewnie jeszcze w wielu innych czasopismach. Przeczytaj go do końca, a znajdziesz uzasadnienia każdej z teorii (zdania fizjologów, lekarzy). Poza tym musisz sobie dokładnie wszystko powyliczać. Masz plan treningowy, [...]

bronkz- jesli chodzi o cos chwytliwego, to nie chce zrobic bledu takiego jak men's health (wielkie slogany a w srodku nic pozytecznego), ifs.pl to dobry tor, lecz to nie bedzie forum.. myslalem nawet o ics.pl (instruktazowe centrum sportu.pl) ale za bardzo przypomina to strone o grze (cs) herek- to ma byc o różnych sportach, nei tylko o [...]

nie da sie edytowac postow...huh. Jeszcze pytanie co do jajek. We wszelkich dietach jakie tu widze, jest jajo, a o ile pamietam w men's health i innych pisano, ze jajka w zbyt duzej ilosci sa niezdrowe, max 7tygodniowo, wiec wypada 1 jajo dziennie, mezny chlop jak ja nie naje sie 1 jajeczkiem na sniadanie, czy to prawda z tymi jajami czy moge [...]

dzieki, Sprobuje sie skontaktowac. A tak przy okazji- tylko bez smiechu prosze- co myslicie o planach treningowych z pisma Men's Health? Zupelna kiszka czy sensowne rzeczy?

Sorry za offtop:) Jesli to Twoja fotka Eor, to czy przypadkiem nie gosciles na okladce jakiegos magazynu sporotwego?? Men's Health, czy jakos tak??

A to wyróżnienie men's health, czy coś grubszego? Bo jeśli tylko to pierwsze to -> Olimp tych najgrubszych ma już cały worek Lepiej dostać taką nagrodę od Liczącego się Pisma aniżeli przyznać sobie ją samemu

zapisz sie na siłke albo na basen ze 3x w tygodniu. Z tego co mi wiadomo to: "Aby spalić pół kilograma tłuszczu musiałbyś zrobić około 250 000 powtórzeń. Czyli codziennie 100 brzuszków przez 7 lat. Zamiast tego zmniejsz nieco dzienną dawke kalorii( o 250-500 kcal dziennie albo o 10 - 20 % tego co zjadłeś) Zacznij od eliminacji weglowodanów, [...]

Na sniadanie/drugie sniadanie to pieczywo jest raczej razowe a bulki to zawsze grahamki. Rothen co dodac wtedy do sniadania,obiadu??(ryz jest zawsze z czyms np. kurczak/warzywa) Diete ta stosuje od 1/1,5 tygodnia wiec jeszzce za bardzo efektow nie zobacze(zwazajac na to ze sie nie wazylem) a od jakichs 2 miesiecy staralem sie nakierunkowywac na [...]

Ankieta by się przydała. Ile masz obciązenia ? Daruj sobie plany panów z Men's Health'a.

jutro będę musiał poszukać w kioskach bo jestem ciekaw jak to wygląda mam nadzieję że coś bardziej w stronę MD niż Men's Health i SDW

Rekreacyjnie i dla zdrowia powiadasz tez tak kiedys chcialem, juz nawet powiedzialem, ze nie kupie zadnej paszy to jak trening panow z gazety men`s health. Jak dasz rade to spoko, ja tak nie potrafie. pozdro

Men's health sprzedane. Został jedynie KIF

[...] ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjonalnej prasie wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... DIETY i treningu aerobowego/interwałowego, nie od wykonywania [...]